Escalada

Comenzamos una unidad didáctica nueva y totalmente distinta a la anterior, la cual era Acrosport, que me ha gustado bastante. Esta vez seguimos con escalada, una unidad que a diferencia del resto, sí que es la primera vez que la trabajamos en Educación Física y que me preocupa un poco.
En nuestro caso, estamos practicando la escalada en las espalderas del gimnasio, con arnés y nudos de seguridad que nos proporcionan, pero que en algunos caso tenemos que realizar nosotros mismos.

En primer lugar, hay algunos materiales que son necesarios a la hora de realizar escalada:

• Un arnés, que será el elemento que agarre nuestro cuerpo y el cual también nos unirá a la cuerda a través del mosquetón que lo veremos a continuación. Es totalmente obligatorio.
  
• Mosquetón, que es una pieza que normalmente está hecha de metal y la cual une el arnés con la cuerda de escalada, mediante un cierre de seguridad (pestillo con resorte) para evitar que nos caigamos.
  
• Casco. Como ya se sabe, cubre y protege la cabeza de objetos que puedan caerse o de golpes. Está fabricado con material resistente.
  
• Cuerdas: sobre las cuales deberemos de realizar los nudos y las que nos sujetarán.
  
• Grigri: es un asegurador que cuenta con un frenado asistido. Suele estar controlado por el asegurador, el cual va regulando la cuerda del compañero. Sin embargo, suele funcionar por sí solo si este no le estaba prestando atención.
  

Existen bastantes tipos de nudos en las cuerdas, pero tres van a ser los fundamentales para la realización de escalada.

NUDOS BÁSICOS

• Ocho simple: para ello, doblamos la cuerda por la mitad. Cogemos uno de los extremos y rodeamos la cuerda del otro extremo, hasta que finalmente subimos la que estábamos pasando y la introducimos por el agujero que se había formado.
  
• Ocho cosido: una vez hemos realizado el ocho simple, consiste en volver a trazar otro ocho sobre el mismo, como si lo estuviésemos cosiendo.
  
• Nudo de pescador: cogemos los dos extremos de una cuerda (o de dos) y los superponemos. Cogemos uno de ellos y hacemos un círculo rodeando a la otra cuerda, para después pasar el extremo por el círculo anteriormente creado. Esto se repite con el otro extremo.
  

CÓMO REALIZAMOS LA ESCALADA EN LAS ESPALDERAS

Un compañero se coloca el arnés, que puede estar ya fabricado o haberlo hecho nosotros mediante nudos de pescador, y a él se amarra un mosquetón. Por este, pasará la cuerda que estará sujeta al techo en un enganche. También se requiere el casco.

El otro compañero, engancha el grigri a la cuerda para poder manejar y vigilar al compañero, el cual se subirá a lo alto de la espaldera. Una vez ahí, el asegurador regular la cuerda hasta que esté tirante y adopta una posición de sentado en el aire.

Seguidamente, el compañero va dejándose caer, mientras que el otro presiona la palanca del grigri para ir soltándole cuerda y así asegurarle.

REFLEXIÓN PERSONAL 

Hablando de esta unidad didáctica, para mí es completamente nueva y eso es algo que me gusta pero a la vez me disgusta. Es bueno, ya que conoces cosas nuevas, amplias tus conocimientos y sabes más acerca del deporte, pero sin embargo te sientes más inseguro al estar en un terreno en el que todavía no te sabes manejar y que no dominas. He de decir, que esto de la escalada me da un poco de miedo, ya que los daños pueden ser bastante grandes. No obstante, conforme ha ido pasando el tiempo, estos miedos e inseguridades se han ido disminuyendo notablemente. Ya sabía qué hacer, qué no hacer y todo fluía bastante bien, aunque obviamente presentaba sus dificultades.
Es por eso que por último, refiriéndome a la unidad, al principio no me gustaba mucho pero ha ido despertando más y más interés en mí. Una vez que sabes hacerlo todo, tienes más entusiasmo y te sientes orgulloso de conseguir su objetivo. Para mí, ha sido una muy buena unidad, aunque un poco corta.

Acrosport

Otra vez más, finalizamos una unidad didáctica, en este caso la de las capacidades coordinativas, para sumergirnos en una nueva y distinta, como lo es el Acrosport, una de las unidades más interesantes para mí. El año pasado ya la veníamos trabajando un poco y este curso llega la oportunidad de perfeccionarlo y aprender más sobre él.
Pero, antes de todo...

• ¿Qué es el acrosport?

 En primer lugar, el acrosport está definido como un deporte acrobático, que mezcla acrobacia y coreografía, pero que debe ser realizado en grupos o con un compañero. Se trabaja mediante la creación y combinación de pirámides o estructuras humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos, así como balanzas, etc... Sin embargo, también se podría clasificar como un deporte de cooperación, ya que en él se combinan acciones de varios componentes que se sincronizan para conseguir las figuras y pirámides ya dichas.
Un dato interesante sobre él es que se trata de una modalidad deportiva que se incluyó en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos y forma parte desde 1999 de la Federación Internacional de Gimnasia.
En él distinguimos tres elementos fundamentales:

• Formación de figuras o pirámides corporales 
• Habilidades gimnásticas de suelo como elementos de enlace entre una figura y otra.  
• Música que apoya al componente coreográfico de combinación de los elementos anteriores. 

Así pues, partiendo de esto, son bastante importantes la técnica, para formar correctamente las figuras, además del valor artístico.

Como se puede ver en esta imagen, en dicho deporte es necesaria la participación de distintas personas que desempeñen papeles diferentes.

• Papeles o funciones en Acrosport

En primer lugar, distinguimos al Portor. Básicamente, el portor es la persona que sostiene la pirámide, es decir, la que aguanta el peso de los demás componentes del grupo. Hay varios tipos, y algunos de ellos serán explicados posteriormente, los cuales son:
      -Portor en cuadripedia.
      -Portor en bipedia.

Para continuar, encontramos al ágil. El ágil es la persona que se sube y sostiene sobre el portor, realizando la postura estética que se indique. De este modo, el portor debe tener una gran estabilidad para evitar la caída.

Seguidamente, se encuentran los Ayudas. Normalmente, los ayudas son las personas que intervienen en la pirámide para asegurar que esté en equilibrio y evitar todos los riesgos que puedan ocurrir. Por ejemplo, desempeña funciones como ayudar al ágil a subir al portor, ayudar a este último a mantener una buena postura y estabilidad o también, se encarga de que una vez formada la figura o pirámide, esta tenga buen equilibrio.

Por último pero no menos importante, se encuentra el Observador. Este interviene indirectamente en la pirámide, pues solo se encarga de supervisar la pirámide o figura una vez formada y dar consejos y mejoras para que se incremente el nivel y estabilidad.

Los tres papeles al final combinan sus acciones para formar figuras o pirámides. Hay 4 elementos que son claves a la hora de realizarlas:

1. Simetría

2. Estabilidad (entre 3 y 5 segundos)

3. Seguridad

4. "Foto"

 Las pirámides pueden ser bastante variadas.

• Grupos de pirámides

1. Balanzas básicas: en ellas intervienen dos o tres personas. Son distintas posturas en las que dichas personas deben equilibrarse para formar una figura estética sin caerse.

      2. Posición cuadripedia: básicamente es la pirámide cuya base tiene un portor en cuadripedia, es decir que está apoyado sobre cuatro puntos, que son las dos rodillas y las dos manos.

     3. Posición bipedia: como su nombre indica, esta vez la pirámide en vez de desarrollarse sobre un portor en cuadripedia, lo hará con uno que tenga dos puntos de apoyo, que serán sus piernas. 

                                                             

    4. Pirámides de AEI (apoyo invertido): esta pirámide suele tener como base a dos personas en cuadripedia, aunque se puede dar el caso de una sola. Los dos portores se alinean y un compañero introduce su cabeza entre las caderas de ellos; seguidamente, dos ayudas permitirán que suba las piernas para realizar el apoyo invertido.

      5. Balanza difícil: en ella, se vuelve a encontrar un portor en cuadripedia. Sobre uno de sus costados, se apoyará un compañero como si estuviese sentado, pero solo se estará apoyando. A partir de aquí, un ágil con ayuda de 2 compañeros, apoyará sus piernas en el lugar adecuado, es decir, en las caderas del compañero que estaba "sentado" y se agarrarán los brazos con la presa que corresponda. Una vez así, el componente que estaba "sentado" se irá levantando al mismo tiempo al que el portor también se va, realizando la balanza compleja.

      6. Carretilla: este era un ejercicio bastante fácil, pero que había que realizar con mucho cuidado para no lastimar al compañero. Uno se ponía boca abajo, apoyado por sus brazos que tendrían que estar perpendiculares al resto del cuerpo. Además, las piernas estaban estiradas. Una vez así, otro compañero le cogía las piernas y las tenía que levantar, como si de una carretilla se tratase, por lo que el otro tendría que concentrar toda su fuerza en los brazos.

      7. Portor tumbado: en este caso, el portor no estaría en bipedia ni en cuadripedia, sino que lo encontraríamos tumbado boca arriba y con las rodillas flexionadas. Estas rodillas servirían de asiento para otro compañero, y a partir de ahí se podrían realizar más ejercicios como lo son una balanza difícil, carretilla...

      8. Apoyo de hombros: dos compañeros se sientan y ponen espalda contra espalda. En un dorsal, se sitúa un portor en cuadripedia de manera paralela a ellos. Al mismo tiempo, un ágil será ayudado para subirse al portor en cuadripedia y acabar con los pies en los hombros de los compañeros que se encuentran sentados. Sin embargo, hay muchas maneras distintas de hacerlo.

• Algunos datos más

Para que exista una total confianza y equilibrio en la pirámide, es esencial que los compañeros estén bien sujetos el uno del otro. Esto se consigue con los tipos de presas que hay en acrosport, bastante variadas, y que son las siguientes:

1. Presa mano a mano.
2. Presa de pinza.
3. Presa mano-muñeca.
4. Presa brazo-brazo
5. Presa mano-pie.
6. Plataforma.

PRUEBA PRÁCTICA

Para la prueba práctica, teníamos que crear 8 pirámides distintas, una de cada tipo de las que hemos visto en la clase. Esto era lo básico, pero la nota se podría mejorar si se le incluye una canción, lo que implica a su vez el desarrollo de unos pasos de baile, que se complementan con enlaces (volteretas, mortales, ruedas...) y demás balanzas también vistas. Para realizarlo, estábamos divididos en grupos de 8 o 9 personas. El mío era el siguiente.

Durante el examen, una hoja nos fue entregada. En ella, había una serie de items con los cuales teníamos que evaluar a un grupo que no fuese nuestro, realizando observaciones y puntuando cómo creíamos que les estaba saliendo. El grupo al que nos tocó evaluar fue el grupo 3, que es:

Nuestra propuesta para el examen finalmente quedó así:

• Reflexión sobre el examen

Bajo mi punto de vista, creo que mi grupo ha realizado un magnífico trabajo. Le hemos dedicado bastante tiempo para obtener finalmente lo que hoy nos ha salido, pensando bastantes pirámides, cómo ser originales, y que todo saliese bien y fuese seguro a la vez. Obviamente hay algunos aspectos que se han podido mejorar, pero creo que en vistas generales está bastante bien y todos y cada uno de nosotros estamos bastante orgullosos con lo que hemos realizado. 
Sobretodo, esto se tenía que realizar sí o sí y tendría que existir una cooperación entre todos, para tomar decisiones conjuntas y hacer que todo saliese genial. Y, para mí, lo hemos conseguido, además de que ahora tengo bastante más confianza con compañeros que anteriormente no solía tenerla, y eso es algo de lo cual también me alegro un montón, pues al fin y al cabo, el deporte consiste en disfrutar con las demás personas y pasárselo bien, aunque detrás también esté todo el esfuerzo, pero ese es su objetivo principal y en el caso de mi grupo, se ha conseguido bastante bien. 
Todos estábamos bastante nerviosos, pero como confiábamos en los demás, el miedo desapareció y finalmente, obtuvimos un 10 en lo que tanto tiempo habíamos dedicado. Así pues, para concluir, estoy bastante orgulloso de mi examen, de mi grupo y del trabajo que hemos hecho. 

OPINIÓN PERSONAL DE LA UNIDAD

Bajo mi punto de vista, esta ha sido una de las unidades didácticas que más me han gustado hasta ahora. Me gusta bastante porque al principio, las pirámides pueden parecer muy difíciles de conseguir, pero teniendo una base y con confianza entre el grupo todo puede salir, si se realiza bien claro está. Además, descubres que tienes bastante más concentración de la que creías que tenías ya que lo requiere, e interactúas con tus compañeros al mismo tiempo al que vas ganando confianza con ellos. Por otro lado, los resultados de las figuras quedan bastante bonitos. No sé si próximamente lo seguiré trabajando, pero si se acabase sería una verdadera pena, pues me gustaría aprender más sobre este. Una unidad de 10.

Capacidades coordinativas

De nuevo, finalizamos una unidad didáctica, en este caso ha sido la de Deportes Colectivos y la cual he disfrutado bastante. Esta vez, vamos a continuar con las Capacidades coordinativas. Para los que no saben lo que estas son, se refiere a aquellas que nos permiten controlar y ejecutar alguna acción, ya sea técnica o táctica deportiva con éxito. Estas dependen de varios factores, como lo pueden ser:

• El nivel de entrenamiento de las CFB
• Las partes del cuerpo implicadas
• La velocidad de ejecución
• Factores comportamentales como motivación, activación...
• Factores psicomotrices por otro lado, como la percepción del espacio, del tiempo...

Por otro lado, al referirnos a la coordinación, diremos que una persona es más o menos coordinada en función del número de dichas capacidades que domine. Para clasificarlas, utilizamos el método de CLASIFICACIÓN DE BLUME, que las resumen en siete.

Mi Tabla de Estilo De Vida Saludable en el Segundo Trimestre

 De nuevo, otro trimestre comienza y tendremos que rellenar la tabla acerca de la vida más saludable o menos que llevamos a lo largo de este. En esta ocasión, las reflexiones en vez de cada dos semanas las iré haciendo cada mes, para que así se puedan observar más fácilmente cambios si es que los hubiese. Así pues, aquí tenemos al primer mes que se corresponde con enero.

ENERO

En cuanto al mes de enero, he de decir que he mejorado algunos aspectos, por ejemplo, he incorporado la ropa de cambio en todos y cada uno de los días, excepto en el último pero fue porque salimos demasiado tarde de clase. Además, he ido llevando algunos días fruta en el recreo, pero no siempre pues como ya dije, prefiero normalmente algo que me llene más y así tener energía para el resto de la mañana.
En cuanto a la actividad en el recreo, sigo sin realizarla pero por la tarde, he salido algunos días a correr (solo 1 me coincidió, pero fueron unos pocos más). No he hecho toda la que me gustaría, debido al mal tiempo y a la falta de este mayoritariamente, pero es algo que seguiré mejorando. Finalmente pero no menos importante, sigo igual que en el trimestre pasado en cuanto por las mañanas. Algunos días bajo andando para poder así despejarme y es lo que prefiero, pero si a veces voy demasiado justo o si llueve suelo ir en coche. Esto es algo que creo que seguirá así durante el curso, aunque también procuraré bajar más andando, ¡y darme más prisa!
Escribiré de nuevo cuando termine este corto mes de febrero.

FEBRERO

Como se puede ver, este mes ha sido para mí un poco más flojo, sobretodo en cuanto a actividad física por la tarde. No sé a qué se ha debido exactamente, si ha sido por cansancio o por falta de tiempo, que normalmente suelen ser los factores principales que me lo impiden. Sin embargo, he salido un día (además de fines de semana, que estaba más despejado), y salimos a correr un rato porque nunca viene mal. También lo ha sido respecto a la fruta en el recreo, pues para mí no es suficiente y muchas veces me tengo que llevar otra cosa, por lo que a veces ya ni opto por esa opción, aunque la seguiré mejorando. Por otro lado, en cuanto a las comidas y la ropa de cambio me mantengo igual, siempre después me llevo mi ropa y diariamente realizo mis cinco comidas. Por último y hablando de bajar al IES andando, es una cosa que ya he explicado y en la que he mantenido un ritmo más o meos parecido. Pronto el tiempo comenzará a mejorar y volveré a bajarme muchos más días andando, además de realizar más ejercicio. Así pues, espero que el mes de marzo sea uno que prometa, pues este trimestre se acaba enseguida.

MARZO

Contrastando con el mes anterior, creo que este ha sido uno de los mejores, si no el mejor de todos los que llevamos durante el curso. Comenzando por lo mismo de siempre, las cinco comidas las he mantenido como siempre, además de la ropa de cambio, lo cual es algo ya usual, exceptuando algunas ocasiones, quizás por falta de tiempo o simplemente porque no había sudado lo suficiente como para implicar que me cambiase. Siguiendo con la comida en el recreo, es lo mismo de siempre, algunos días lo intento pero para mí, no es la comida ideal en un descanso. Sin embargo, en el recreo ha habido una mejora, pues estos últimos días he estado practicando ejercicio en él, puesto que necesitábamos ensayar nuestro examen de acrosport. Siguiendo con mejoras notables, la actividad por la tarde es algo que poco a poco he ido aumentando, y aunque ahí los días parezcan pocos, han sido más los que he salido por la tarde a ejercitar, aunque no coincidían. De este modo y a mi parecer, creo que por ahora voy bien y mejorando, y espero que se mantenga así para el último trimestre.

REFLEXIÓN FINAL

Haciendo una visión general de todo el trimestre, bajo mi punto de vista me parece que he mejorado mi estilo de vida con respecto al anterior. Comenzamos con algo que por lo contrario he empeorado, que es lo único y que se corresponde con andar o ir en bici al IES. Algunos días sí que lo he hecho pero, como siempre, el mal tiempo a veces hace que sea más cómodo optar por el coche, o también cuando vamos tarde, y es algo que todavía me cuesta mejorar. Por otro lado, ahora seguimos con los aspectos positivos. Me alegra mucho siempre mantener el ritmo y cumplir todos y cada uno de los días mis cinco comidas, pero como digo, no me supone ningún esfuerzo, pues es a lo que estoy acostumbrado desde siempre. No solo esto, sino que también me siento orgulloso de haber practicado más ejercicio por la tarde; es bastante bueno, te despejas un rato de los estudios, tomas el aire y a la vez te estás dando un descanso a ti mismo que aunque parezca que no, se nota, te alivia mucho, por lo que lo he ido practicando más. Después, a pesar de realizar las 5 comidas siempre, la fruta no es mi favorita para el recreo, y a veces intento llevármela, pero para mí lo ideal es otra cosa como un bocadillo, pues la fruta me suele dejar con hambre, aunque sí que la incorporo en el resto de comidas. Por último, respecto a la ropa de cambio, también lo he realizado mayoritariamente, pues al igual que con las 5 comidas, no supone ningún tipo de esfuerzo, a pesar de que algunos días íbamos demasiado tarde y no me daba tiempo.

De este modo y para concluir con el trimestre, he de decir que he mejorado bastante comparándolo con el primero, y eso me enorgullece. Así pues, espero y quiero que este ritmo se mantenga o incluso se mejore para el que queda por venir, que sería el último. Es algo que intentaré incluir y mantener de nuevo, para mejorar mi estilo de vida aún más.

El respeto en el deporte

Como es sabido, en España el fútbol es un deporte de gran prestigio, siendo el deporte por excelencia del país. Pero, por otro lado, no todo lo que conlleva sobre los que lo siguen es bueno, pues hay bastantes personas que realizan insultos o amenazas a las personas que se relacionen con él, tanto jugadores, como árbitros, entrenadores...

Así pues, Cadena Ser ha hecho una campaña donde se vea reflejado lo dicho anteriormente, analizando algunos partidos de distintas temporadas. En concreto, los partidos fueron los siguientes:

TEMPORADA 2016/2017:
Atlético de Madrid - Real Madrid · 19/11/2016
Barcelona - Real Madrid · 03/12/2016
Barcelona - Espanyol · 18/12/2016
Sevilla - Real Madrid · 15/01/2017
Real Madrid - Real Sociedad · 28/01/2017
Betis - Barcelona · 29/01/2017
Barcelona - Athletic de Bilbao · 04/02/2017
Osasuna - Real Madrid · 11/02/2017
Atlético de Madrid - Barcelona · 26/02/2017
Real Madrid - Barcelona · 23/04/2017

SUPERCOPA ESPAÑA:
Barcelona - Real Madrid · 13/08/2017
Real Madrid - Barcelona · 16/08/2017

TEMPORADA 2017/2018:
Real Madrid - Valencia · 27/08/2017
Barcelona - Espanyol · 09/09/2017
Atlético - Sevilla · 23/09/2017
Barcelona - Las Palmas · 01/10/2017
Real Madrid - Espanyol · 01/10/2017
Deportivo - Celta de Vigo · 23/12/2017
Sevilla - Betis · 06/01/2018
Espanyol - Barcelona · 18/01/2018


En total, se han registrado alrededor de 1'9 millones de comentarios de los que solo un 75% son de conversaciones valorativas, dentro de los que el 58% son comentarios negativos, incluyendo violentos.

Por otro lado, dentro de estos comentarios negativos, podemos encontrarnos con todo tipo de ofensas y malas palabras. De acuerdo con la encuestas, esto se divide así:

Obviamente, todos los equipos de fútbol son los afectados por este tipo de comentarios, pero en la cabeza de todos se sitúan los partidos Madrid/Barcelona (como era de esperar al ser de los equipos más importantes), seguidos por ejemplo del Atlético de Madrid/Madrid o Barcelona/Espanyol.

Centrándonos en esto y como dije al principio, los jugadores son los más señalados de estos insultos, pero estos abarcan a todo tipo de personal que intervenga en los partidos, véase en la siguiente ilustración.

Las causas de que sentimientos como enfado, indignación o rechazo sean los más comunes dentro de los partidos (en vez de otros como lo pueden ser risas y diversión, que es de lo que trata), son bastante variadas.

• La primera causa y como es obvia, es por las acciones que realizan los propios jugadores del partido, llevando a insultos por parte de los aficionados (esto supone un 61%).
• Seguidamente, los propios aficionados acarrean un 19%, seguido de los narradores, que lo hacen con un 13% y por último, los errores en la transmisión (un 7%, quizá por ser los menos usuales).

Comúnmente, son 5 los momentos específicos donde más están presentes este tipo de comentarios, siendo los siguientes:

1. Gol del equipo contrario.                                                                                      2. Acción de un contrario.                                                                                        3. Penalti en contra.                                                                                                4. Sanciones del árbitro.                                                                                          5. Pitido que indica el final del partido.

Además, las redes sociales son un foco para realizarlos, pues son sitios donde libremente puedes dar tu opinión y la gente los emplea para hacer daño a los demás, quizá para sentirse mejor. Sin embargo, cada vez son más las reacciones positivas que se suceden, puesto que de muchos comentarios ofensivos o violentos aparecen otros muchos en contra, repitiéndose las palabras EDUCACIÓN, EJEMPLO y RESPETO, tres de las claves del deporte y sus aficiones.

OPINIÓN PERSONAL

En cuanto a mi opinión, me parece bochornoso que existan comentarios como estos dentro del deporte y que día a día se sigan sucediendo con normalidad sin ningún tipo de justificación. Para mí, el deporte es una actividad lúdica y debería de tratarse como tal, sin sobrepasar límites que rocen la tragedia. Es obvio que puedes sentir mucho los colores de un equipo y que te guste, pero eso no debe conllevar a que te metas con demás personas por lo que piensen o digan, pues pueden tener su opinión y es tan respetable como la de uno mismo.

Pero no solo con las demás personas, pues como hemos visto la mayoría de esto va dirigido a los propios jugadores. Deberían saber que sin los jugadores, no sería posible la realización de los deportes, así que deberían aprender a valorarlos más y ponerlo en práctica, y no solo ceñirse a que son del equipo contrario. No, valorarlos como personas que juegan a su manera, que tienen días peores y días mejores, y que hacen lo que pueden por cumplir sus metas y crecer como personas. Todo esto se refiere también a los entrenadores, equipos directivos, etc... que ponen de su parte para que todo pueda salir adelante y que la gente pueda disfrutar de ellos.

Por otro lado, refiriéndome a las redes sociales, para mi gusto deberían de controlarlas más, llevando a cabo cancelaciones de cuentas y bloqueos de algunos comentarios, pues mayoritariamente son los focos de las peleas que tienen lugar después o incluso antes de los partidos. Son lugares donde dar tu opinión, pero nunca hay que meterse con nadie y menos ponerse en contra de otros por opinar distinto. Puede que esto vaya empeorando con el tiempo si no se van tomando medidas, pero espero que tarde o temprano, esto acabe y se valore el deporte por lo que es...

DIVERSIÓN, RESPETO, EDUCACIÓN Y EJEMPLO

 

 

Entrenamiento de la táctica

Como ya todos sabemos, la táctica se concentra en las decisiones que los jugadores tienen que ir tomando en el momento del juego, para conseguir el objetivo que se quiere alcanzar. Pero esto no va a ser siempre fácil, puesto que hay situaciones específicas en las que hay que saber cómo debemos actuar. Estos son algunos de los ejercicios (medios tácticos) que hemos trabajado en clase.

Asimetría táctica

La asimetría táctica se da en situaciones en las que los equipos no están igualados cuando hablamos de los componentes de estos, es decir, en un equipo habrá más o menos jugadores que en el equipo contrario.

Así pues, esto será un momento en el que deberemos de conocer algunas técnicas para poder jugar mejor a pesar del número de jugadores, y de este modo evitar perder. Aquí es donde entran en acción los distintos Medios Tácticos que hemos entrenado y practicado en clase (en este caso, en el deporte de baloncesto).

• Cruce

 Esta es una técnica bastante usada y muy eficaz para poder abrir espacios entre el atacante y el defensa. Consiste en ir con el balón y una vez que el defensa se encuentre en medio de dos atacantes, cruzar, es decir, intercambiar las posiciones pero al mismo tiempo al que se avanzar. De este modo, el defensa perderá el equilibrio, pues perseguirá al atacante que tenga el balón y el cual le pasará al otro, que ahora tiene bastante hueco libre para avanzar y marcar.

• Pase y Va

De nuevo se vuelve a dar en dos compañeros. El jugador que va con el balón, realiza un pase a otro compañero que sea cercano a él y que esté más adelantado. Así, el defensa se girará en torno a él mientras que el primer jugador avanza. Después, el que ahora tiene el balón, se lo volverá a pasar al jugador 1, quien una vez ya avanzado logrará aproximarse a portería y poder marcar. 

• Circulación de Balón

Esta táctica es bastante sencilla. En ella, los jugadores del equipo se colocan en una fila y van avanzando a portería, al mismo tiempo al que se pasan la pelota entre ellos. Así, se crea una especie de barrera y se van buscando los huecos, y de manera que siempre va a haber alguien cerca para así evitar que roben el balón. Sin embargo, también se puede romper la fila y como ya he mencionado, ir buscando los huecos.

• Circulación de jugadores

Esta no tiene mucho que explicar. Simplemente, es realizar el mismo mecanismo que en la Circulación de Balón, pero ahora cada vez que se pase el balón los jugadores alternarán su sitio, realizando así una progresión a la portería y despistando a los defensas.  

• Bloqueo

 El bloqueo directo es una jugada ofensiva entre dos compañeros que busca liberar al jugador con balón bloqueando a su defensor. Uno de los jugadores que no lleva el balón, se irá hacia donde se encuentre el defensa, obstaculando su camino pero nunca tocándole, solo se pondrá delante para hacer que así, el jugador con la pelota pueda escapar y de este modo, avanzar y marcar.

Estos son todos los medios tácticos que hemos aprendido por ahora. Una vez que los aprendamos todos realizaré una pequeña reflexión acerca de ellos. 

Deportes colectivos (colaboración-oposición)

Un nuevo trimestre comienza, después de las vacaciones y qué mejor manera de empezarlo con juegos deportivos, en los que interactuamos con los compañeros después de un largo tiempo sin vernos con la mayoría. 
Esta, al igual que casi todas las unidades que trabajamos, las hemos realizado en cursos anteriores y vamos adquiriendo cada vez más conocimientos de ellas. De este modo y dicho esto, es hora de conocer un poco más acerca de estos deportes.

• ¿Qué son los deportes colectivos?

 Los deportes colectivos son en aquellos en los cuales está siempre presenta la cooperación entre dos o más compañeros, al mismo tiempo en el que nos estamos oponiendo a los compañeros contrarios. De este modo estamos realizando una participación simultánea, ya sea de oposición o de colaboración, en la que todos compartimos el mismo espacio y el mismo objeto móvil.

Algunos ejemplos de estos deportes son el fútbol, el baloncesto o el hockey.

• ¿Cuáles son las principales características o elementos comunes de estos juegos?

Todos estos deportes tienen una serie de características, y podemos decir que son:

1. Cooperación: esto implica que todos los componenetes colaboren entre sí para conseguir el objetivo que requiera dicho deporte. Todos los movimientos que se realicen deben estar orientados a lo que el equipo quiera conseguir, como por ejemplo encestar si es el caso de baloncesto.
2. Es necesaria la presencia de dos o más jugadores para que puedan clasificarse como tales, pues si cada equipo fuese de una persona hablaríamos de deportes individuales. Por otro lado, es necesario que los equipos tengan más jugadores para poder relacionarse con ellos.
3. Oposición con otros jugadores: como ya he explicado, los jugadores deben de conseguir su propio objetivo, pero por otra parte tienen que oponerse al equipo contrario para que no pueda cumplir su meta, que sería la misma para los dos, como recuperar la pelota.
4. El juego se realiza siempre en el mismo espacio para todos, es decir, todos los equipos pueden cruzar al lado contrario. Además, mayoritariamente es obvio, pues hay que marcar a portería.
5. Todas tienen un móvil, casi siempre pelota, que hay que llevar a la portería.

Además, todos los deportes coinciden en que se rigen por la Técnica, la Táctica y el Reglamento. Todos tienen los mismos objetivos y principios excepto el reglamento, que varía según el juego. Estos principios estarán a continuación:

• Principios tácticos generales y específicos de ataque

•  Principios tácticos generales y específicos de defensa
  
  
  
   

• Simbología

Además de todas las características ya mencionadas, también existe una manera específica de poder representar estos deportes en un papel, por ejemplo para diseñar la táctica. Esta peculiar forma viene representada en la siguiente foto: 

REFLEXIÓN

Bajo mi punto de vista, me parece que esta unidad didáctica ha sido un excelente comienzo para el segundo trimestre. Como ya he dicho, en las vacaciones nos hemos pasado algún tiempo sin ver a muchos compañeros y qué mejor manera que comenzar así, practicando deportes en los que esencialmente nos estamos relacionando y conversando los unos con los otros. Respecto a eso para mí está bastante bien. Por otro lado, es una unidad que hemos ido practicando la mayoría de los años, la cual suele gustarnos y con la que disfrutamos bastante, por lo que también es interesante ir conociendo poco a poco más aspectos de ella, volviéndonos "expertos" y para pasarlo así aún mejor. Finalmente, he de decir que por su parte, los deportes que vamos trabajando son bastantes divertidos y llevaderos a la hora de ponerlos en práctica, por lo que también es un punto a favor para esta unidad; espero que las clases sigan siendo de esta dinámica.